INFPの性格特徴とメンタル傾向
INFP（仲介者タイプ）は、理想主義的で共感力が高く、内面の価値観を大切にする性格です。ポジティブな面では、人を支えたり、創造的な活動で力を発揮します。しかし、自己批判が強く、他人の期待に応えようとしすぎることでストレスを感じやすい傾向があります。
らっこくん
やさしさの塊だ！！！
INFPがストレスを感じる原因と特徴
- 人間関係の摩擦や衝突
- 自分の理想と現実のギャップ
- 他人を優先しすぎて自分を後回しにする習慣
- 過剰な自己批判やプレッシャー
らっこ先生
争いごととか自分とは関係ないとこでもめていても自分のことのように感じてｯストレスを感じてしまいがちですね
INFPのメンタルヘルスを守るための方法
ストレスに敏感なINFPは、日常的なセルフケアを取り入れることが重要です。以下の方法がおすすめです。
1. 創造的な表現をする
日記を書く、アートや音楽に触れるなど、内面を表現する時間を持つことで感情を整理できます。
2. 境界線を設定する
人に尽くしすぎず、自分の時間を確保することが大切です。
3. マインドフルネスや瞑想
深呼吸や瞑想を取り入れ、心を落ち着ける習慣を作りましょう。
4. 信頼できる人に相談する
一人で抱え込まず、信頼できる友人やカウンセラーに話すことがメンタルヘルス維持に効果的です。
INFPにおすすめのセルフケア習慣
- 自然の中で過ごす
- お気に入りの本や映画でリラックス
- ジャーナリング（感情の記録）
- 感謝リストを書く
らっこ先生
深呼吸をし目の前の物事を認識することがオススメですね、深呼吸→ゆっくり目の前の色や音を感じ取り落ち着くことを習慣づければストレスを感じたときにも冷静になれると思いますね
まとめ
INFPは理想を追い求める美しい心を持つ反面、ストレスに弱い一面もあります。セルフケアやメンタルヘルス対策を意識することで、自分らしく前向きに生きることができます。
※この記事は医療情報ではありません。体調に不安がある場合は医療機関を受診してください。
