ESTJの特徴とメンタルヘルスの関係
ESTJは、秩序を重んじ、計画性と実行力に優れたリーダータイプです。組織や社会の安定を守るために尽力する一方、柔軟性に欠けるため予測不能な変化や計画通りに進まない状況で強いストレスを感じやすい傾向があります。
らっこくん
自分の中の正義がしっかりありそうだな！
ESTJが抱えやすいメンタルの課題
- 完璧主義: 計画通りに物事を進めたいという強い欲求から、失敗を許せない。
- コントロール欲求: 自分のやり方に固執し、他人に任せられず疲弊する。
- 感情表現の苦手さ: 弱みを見せるのを避け、ストレスを内に溜めやすい。
らっこ先生
自分が請け負ったことは自力でやり遂げようとしてしまいますので注意が必要ですね
ESTJに効果的なストレス対策・セルフケア
- 柔軟な考えを取り入れる: すべてをコントロールしようとせず、変化を受け入れる練習をする。
- オンとオフの切り替え: 趣味や運動でリフレッシュし、仕事とプライベートのバランスを取る。
- 信頼できる人に相談: 自分一人で抱え込まず、率直に話すことを意識する。
らっこ先生
難しいかもしれませんが人に頼ってみるのが自分のためにもなりますね
意外にみんな頼られるのは嫌いじゃありませんよ
らっこくん
体を動かしたりしてスッキリするのもいいと思うぞ！
※この記事は医療情報ではありません。体調に不安がある場合は医療機関を受診してください。
